Gila Milan – Il difensore spagnolo è protagonista di The Chamber, il progetto rossonero dedicato al benessere mentale. Dalle difficoltà superate con il supporto di uno psicologo alla serenità ritrovata, fino all’ammirazione per Luka Modric
Mario Gila si racconta senza filtri e affronta uno degli aspetti più delicati della vita di un calciatore: il benessere mentale. Il difensore del Milan è il protagonista del secondo episodio di “The Chamber”, la serie di interviste realizzata dal club rossonero per approfondire il rapporto tra sport e salute psicologica. Nel corso della conversazione con Luca Casadei, lo spagnolo ha ripercorso un periodo particolarmente difficile della propria carriera, spiegando quanto sia stato importante rivolgersi a uno psicologo per ritrovare equilibrio e fiducia in se stesso.
Gila e il supporto psicologico: “Mi sono fatto aiutare da uno psicologo”
Il centrale rossonero ha raccontato di aver attraversato una fase complicata all’inizio della propria esperienza in Italia, arrivando a vivere momenti nei quali non riusciva più a gestire le pressioni e le aspettative personali.
“Mi sono fatto aiutare da uno psicologo perché stavo attraversando un periodo molto difficile e non riuscivo a venirne fuori. Ci viene chiesto di affrontare situazioni che per me sono molto pesanti a livello mentale a soli ventuno anni, quando non hai esperienza lavorativa e ti arriva tutto addosso molto in fretta. Così mi sono rivolto a uno psicologo e ho cambiato completamente prospettiva; tutto ciò che di negativo mi capitava ho iniziato a vederlo come un passo avanti, pensando che fosse qualcosa di utile per migliorare, qualcosa che dovesse succedere. Cambiando prospettiva cambia tutto. Prima ero molto severo, davvero molto severo, pretendevo molto da me. Adesso sono una persona molto più tranquilla. Tutti possiamo sbagliare e attraversare momenti difficili, quindi il modo in cui mi tratto, in cui rispondo a me stesso, in cui mi parlo, credo che sia fondamentale per mantenere un atteggiamento costantemente positivo”.
Gila ha spiegato anche quanto l’esperienza nella camera semi-anecoica sia stata particolare, permettendogli di allontanarsi dalle distrazioni e ritrovare un contatto più profondo con se stesso.
“Questa esperienza mi è piaciuta moltissimo perché ho provato una grande pace. Mi sono sentito molto tranquillo ed è stata un’esperienza che ho vissuto raramente. Sono una persona a cui piace meditare, entrare in contatto con sé stesso. Mi piace tutto ciò che riguarda la spiritualità, a dir il vero, e ho provato tanta pace, davvero tanta, perché in un silenzio così assoluto, un silenzio così puro, entrando in contatto con me stesso, è stata davvero un’esperienza che non so se dimenticherò mai”.
Il rapporto con gli errori e la ricerca della perfezione
Uno dei temi centrali della conversazione riguarda il perfezionismo e il modo in cui Gila ha imparato a gestire gli errori. Il difensore ha ammesso di essere stato molto severo con se stesso, sia nella vita professionale sia in quella privata, prima di comprendere l’importanza di accettare anche le proprie imperfezioni.
“Lo ero ovunque: in famiglia, con i compagni di squadra, con gli amici, ma adesso vedo la mia vita privata in modo diverso. Prima no, perché la perfezione è davvero estenuante e alla fine tutte quelle aspettative, la perfezione ti sfinisce, e credo che fino a un certo punto sia anche noiosa: non riesci a vedere la persona fino in fondo, la sua essenza più autentica. Quindi sono stato così per molto tempo nella mia vita. Sono giovane, ma sono stato così. Adesso sto imparando sempre di più ad accettare le persone per come sono, a capire ogni momento e a coglierne l’essenza”.
Il percorso non è stato immediato. Gila ha ricordato quanto fosse difficile accettare un errore e quanto il supporto ricevuto lo abbia aiutato a cambiare atteggiamento.
“Sono cambiato moltissimo. All’inizio della mia carriera qui in Italia ho attraversato un periodo durissimo e ho toccato il fondo, ma grazie a un aiuto esterno, a un sostegno psicologico, sono riuscito a superarlo. Ecco perché parlo di prima: prima ero davvero molto duro con me stesso, non mi concedevo di sbagliare; se sbagliavo mi giudicavo in modo molto negativo, non accettavo la possibilità di sbagliare o di commettere errori. Adesso lo gestisco molto meglio: ora sento che l’errore fa parte del mestiere, è qualcosa che ti aiuta a migliorare, qualcosa che ti aiuta a crescere”.
Il difensore ha poi spiegato quale sia oggi il suo approccio nei momenti negativi:
“In quei momenti in cui ho vissuto magari delle situazioni negative, dopo il periodo di cui ti parlavo, sono consapevole che chiunque può sbagliare. So che l’errore fa parte del lavoro e mi aiuterà a crescere. Quindi cambio prospettiva: prima lo vedevo in modo molto negativo, ora riesco a trovare il positivo anche nel negativo”.
La pressione e la fiducia in se stessi
Nel corso dell’intervista, Gila ha affrontato anche il tema della pressione, distinguendo quella che può diventare uno stimolo da quella capace di bloccare un atleta. Il suo percorso personale gli ha permesso di imparare a gestire meglio le aspettative e le responsabilità.
“Dipende, perché se parlo di me, vivo la pressione come uno stimolo che mi dà quella spinta in più… Insomma, sono una persona e credo che ogni calciatore senta la pressione o provi un po’ di nervosismo prima della partita, anche il giorno prima. Dipende dalla partita: ci sono partite più importanti e altre meno, ma quella pressione la senti comunque. Credo che accettare quella pressione sia positivo, perché ti prepara alla gara”.
Lo spagnolo ha poi raccontato come sia cambiato il proprio rapporto con la fiducia personale, sottolineando che oggi riesce a riconoscere maggiormente il proprio valore senza dipendere dal giudizio degli altri.
“Sono una persona che ha sempre dato molto l’impressione di avere grande fiducia in se stessa. Insomma, anch’io ero convinto di avere molta fiducia in me stesso, ma in realtà nei momenti difficili quella fiducia veniva meno, perché bastava un momento negativo e iniziavo a dubitare di me stesso. Credo che quella fiducia si costruisca attraverso un percorso psicologico e sentendosi sicuri nel proprio lavoro. Sono cose che vanno di pari passo”.
Gila impara da Modric: “Lo osservo molto”
Un passaggio particolarmente interessante riguarda il rapporto con i calciatori più esperti e la capacità di trasformare il confronto in un’occasione di crescita. Gila ha spiegato di aver imparato a osservare gli altri senza vivere il loro talento come un motivo di confronto negativo. Tra i compagni dai quali cerca di apprendere c’è anche Luka Modric.
“Sì, ecco, questo è strettamente legato alla fiducia in se stessi. Quando una persona crede in se stessa e ha quella sicurezza, impara ad apprezzare quello che riceve dagli altri. Se invece sei una persona che non ha molta fiducia in se stessa, magari provi invidia per gli altri e così non riesci a cogliere quello che l’altra persona può insegnarti, anche solo osservandola”.
Il difensore ha poi citato direttamente il centrocampista croato, soffermandosi soprattutto sul suo comportamento dentro e fuori dal campo:
“Per esempio, adesso abbiamo Luka Modric in squadra e lo osservo molto: guardo come si comporta, la sua umiltà, il modo in cui gestisce le situazioni. E queste cose riesci ad apprezzarle quando stai bene con te stesso. Se non stai bene con te stesso, credo che non riuscirai a capirle”.
“Sono esattamente dove voglio essere”: Gila racconta la sua felicità
In conclusione, il centrale rossonero ha parlato del momento che sta vivendo, sia dal punto di vista professionale sia nella vita privata. La nascita della figlia, il rapporto con la moglie e la vicinanza delle persone più importanti rappresentano per lui una fonte di serenità e stabilità.
“In questo periodo della sua vita Mario è molto felice. Insomma, tutta questa conversazione che abbiamo avuto è anche molto legata alla positività che sto vivendo in questo momento. Se stessi attraversando un periodo difficile, forse tante cose non le capirei come le capisco ora, ma sto vivendo un periodo molto positivo perché sono esattamente dove voglio essere, sono in un posto dove mi vogliono bene”.
Gila ha poi aggiunto:
“Sono diventato papà un anno fa, ho una moglie che mi vuole molto bene, quindi è come se tante cose andassero di pari passo. Nel lavoro va tutto bene, in famiglia va tutto bene, ho degli amici che considero persone di grande valore, ho anche una famiglia che per me ha un valore immenso, quindi è come se adesso andasse tutto molto bene”.
Il difensore ha concluso ribadendo l’importanza del sostegno delle persone vicine, soprattutto quando arrivano le difficoltà:
“Mi sento molto equilibrato, molto sereno, è come se fossi esattamente dove voglio essere. Mi apprezzano molto, quindi in questo momento sono davvero felice e quindi se dovessero succedere cose negative, so di poter contare su un sostegno. Ho una rete di sostegno che mi fa stare bene, e credo che questo sia molto importante, perché nella vita i momenti difficili ci saranno sempre”.
